生命

人們常說，生命在于運動，而我的體會則是“生命在于和諧”。

所謂生命，是生物體所具有的活動能力，它是蛋白質存在的一種形式。蛋白質，是天然的高分子有機化合物，由多種氨基酸組成。它是構成生物活質的最重要部分，是生命的基礎。

生命在于和諧，它有三要素：適宜運動，均衡營養，有效休息。

適宜運動。人們要運動是對的。對于運動人們常說要有規律，定了就不要變，一般來說這是不錯的。但是，這也要因人因時而異。時有報道，某某年輕的企業家、白領，就是為了堅持雷打不動的鍛煉計劃，結果在繁忙工作中擠出時間，以疲憊之軀猝死在跑步機上。

均衡營養。以前困難時期，我們常說要加強營養，而現在的問題常常出在營養過剩上。所以，現在居家過日子大都提倡葷素搭配、品種多樣、粗茶淡飯、均衡營養。疫情期間，不少人網上曬出了宅在家里，學會了飲食烹飪的視頻，這些菜肴大都是講究葷素搭配、均衡營養的。只是希望疫情過后在家出外，人們還要恪守這一原則。

有效休息。人們常說不會休息就不會工作，特別強調要保證人們充足的睡眠時間，這不錯。但是，信息社會日新月異，變化莫測，人們特別是對上班族來說，特別重要的是學會把握好有限時間的有效休息，即根據不同的工作性質采取適宜自己的休息方式。有時候閉目養神“一支煙的功夫”，也會取得很好的休息效果。我們不要求休息時間有多長，而是追求休息的質量高不高。

人的生命在于和諧。運動、營養、休息，三位一體也是個和諧互動系統。在實施時，也要根據不同時間、不同地點、不同人的不同情況，有所不同，各有側重，執行時，特別要注意把握好一個“度”。上述說法我請教了中醫朋友，他們表示贊同。

鍛練

再說一下鍛練。前幾日，我的朋友老肖外出晨練因突發腦梗中風倒地送醫院搶救，現在還在重癥監護室。他身體尚好，平時學演現代京劇楊子榮，身板唱段都有模有樣。去年疫情期間，即使不能外出，他每天也必須完成一萬步的健身計劃。沒想到，卻卒倒在晨練的路上。

鍛練身體的人常愛說“鍛練就要堅持，要有規律”，一般來說，這是不錯的。問題在于，如何理解“堅持”和“規律”。以老肖晨練卒倒為例，冬天天氣變冷，氣溫驟降，是腦梗塞一個不可忽視的誘發因素。而大多數老年人本來就存在著動脈硬化、血管狹窄，氣溫降低時，強烈的血管收縮可引起血壓驟然的升高和血液科粘稠度增加，使老年人本來脆弱的血管容易破裂，發生腦出血。這些都是醫學常識，大部分人都知道。

為什么到了自己就常常會忘記呢？說到底是在對“堅持”和“規律”的理解上出了問題。在他們眼里，鍛練身體者最忌“三天打魚，兩天曬網”，因為這種人沒有堅持，不按規律辦事。其實不然。

從時間上看，對于一個相對長期運動者來說，他每月、每年、長此以往，他的鍛練都是“三天打魚兩天曬網”，它也不失為一個有“規律”的曲線運動，這也是一種“堅持”，只要能做到，能把握好也是一個有效方法?！奥勲u起舞”不錯但也不適宜一切時空的鍛練者。像寒冬季節就要選擇太陽出來時鍛練為宜，特別是老年人。從空間上看，對于不同地域、不同職業、不同年齡段人群來說，也有他們需要各自適宜遵循的“堅持”和“規律”。在鍛練身體的問題上，不能搞“一刀切”。

余熱

據媒體報道，曾攻克多項世界級技術難關、獲得過國家技術進步獎勵、擔任過武鋼第一位女指揮長的，現任武漢某小區業委會主任劉涵清，過年了沒在家里辦年貨，卻在社區為左鄰右舍送去新春福利。

就是這位當了近十年業委會主任的老人，不僅要管著小區的眾多事宜，還為了核實小區的維修費用，硬是推著小車帶著業委會成員到建材市場問價、還價，將對方約90萬元的維修報價砍掉了45萬元！讀了這樣的報道，我要由衷地道一聲：老大姐，好樣的！

坊間常有人把離退休老同志為社會做貢獻稱為獻“余熱”，我以此說欠妥。社會的發展，普遍開始重視老年人問題，采取了實實在在的舉措，其目的就是要使老有所養，老有所樂，老有所學，老有所用，一句話，就是調動老同志的積極性，發展其聰明才智和運用其社會資源，為社會再立新功。

而提“余熱”，卻有消極之意。特別像劉涵清老人現在所做的事情，恐怕是許多青壯年都所不及的?！坝酂帷?，即剩下、零頭，快要熄滅之意，給人以茍延殘喘之感。此說對老同志的身體健康不利，對調動其積極性不利。面對老者，我以為還是多用“老驥伏櫪”“老當益壯”好。像老大姐學習，盡已所能，說一點做一點對自己對社會有益的好事。

（作者趙振宇系華中科技大學新聞學院教授、武漢市人民政府原參事）

像動如脫兔般奮躍而上、飛速奔跑，在各行各業競展風流、盡顯風采

中國人民的前進動力更加強大、奮斗精神更加昂揚、必勝信念更加堅定，煥發出更為強烈的歷史自覺和主動精神，中國共產黨和中國人民正信心百倍推進中華民族從站起來、富起來到強起來的偉大飛躍。

——2022年10月16日，在中國共產黨第二十次全國代表大會上的報告

新征程是充滿光榮和夢想的遠征。藍圖已經繪就，號角已經吹響。我們要踔厲奮發、勇毅前行，努力創造更加燦爛的明天。

——2022年10月23日，在二十屆中共中央政治局常委同中外記者見面時的講話

在中華傳統文化中，兔被稱為瑞兔、玉兔，代表著機智敏捷、純潔善良、平靜美好。吉兔呈祥，象征中華大地愈發安寧祥和、生意盎然、朝氣蓬勃。在農歷兔年，希望全國人民特別是廣大青年像動如脫兔般奮躍而上、飛速奔跑，在各行各業競展風流、盡顯風采。

——2023年1月20日，在二〇二三年春節團拜會上的講話

2022年10月26日至28日，在陜西省延安市、河南省安陽市考察。這是28日上午，在安陽林州市紅旗渠青年洞考察。

在這個關鍵當口，容不得任何停留、遲疑、觀望

一代人有一代人的責任。中華民族偉大復興曙光在前、前途光明。同時，我們必須清醒認識到，中華民族偉大復興絕不是輕輕松松、敲鑼打鼓就能實現的。我們面臨著難得機遇，也面臨著嚴峻挑戰。在這個關鍵當口，容不得任何停留、遲疑、觀望，必須不忘初心、牢記使命，一鼓作氣、繼續奮斗。

——2021年2月20日，在黨史學習教育動員大會上的講話

中國要強大，各領域各方面都要強起來。全面建設社會主義現代化國家，實現中華民族偉大復興，前途是光明的，道路是曲折的，還會面臨許多激流險灘，要勇于迎接各種風險挑戰。天上不會掉餡餅，一切成就都要通過我們共同拼搏來取得。

——2022年6月8日，在四川考察時的講話

今天，我們比歷史上任何時期都更接近、更有信心和能力實現中華民族偉大復興的目標，同時必須準備付出更為艱巨、更為艱苦的努力。全黨必須堅定信心、銳意進取，主動識變應變求變，主動防范化解風險，不斷奪取全面建設社會主義現代化國家新勝利！

——2022年10月16日，在中國共產黨第二十次全國代表大會上的報告

2022年10月17日，參加黨的二十大廣西代表團討論。新華社記者 謝環馳 攝

團結才能勝利，奮斗才會成功

力量生于團結，幸福源自奮斗。團結奮斗，這是一百年來中國共產黨人、中國人民、中華民族錘煉鑄就的寶貴精神品質。

——2021年12月31日，在全國政協新年茶話會上的講話

團結才能勝利，奮斗才會成功。黨的十八大以來，我們黨緊緊依靠人民，穩經濟、促發展，戰貧困、建小康，控疫情、抗大災，應變局、化危機，攻克了一個個看似不可攻克的難關險阻，創造了一個個令人刮目相看的人間奇跡。當前最重要的任務，就是擼起袖子加油干，一步一個腳印把黨的二十大作出的重大決策部署付諸行動、見之于成效。

——2022年10月17日，在參加黨的二十大廣西代表團討論時的講話

實現全面建成社會主義現代化強國、以中國式現代化全面推進中華民族偉大復興的中心任務，需要全國上下團結奮斗。

——2023年1月16日，同黨外人士座談并共迎新春時的講話

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監制：張振明

審核：古麗娟　王群星

責編：趙瑞熙

校對：白夢潔

制作：王　博

　　泰國總理巴育19日出席了泰國叻丕府春節慶祝會，并用中文向泰中兩國人民拜年：“新正如意，恭喜發財！”

　　巴哈馬總理戴維斯16日在慶祝中國農歷新年的官方講話中說，他非常榮幸代表巴哈馬政府和人民對即將到來的中國農歷新年表示“最熱烈的祝賀”。他表示，兔子是善良、同情、敏銳的象征，非常期待兔年帶來的成功與幸福。

　　塞浦路斯總統阿納斯塔夏季斯19日通過視頻送上新春祝福。他表示，中國農歷兔年象征著吉祥如意、雄心壯志、前景光明、繁榮昌盛，“我謹向主席和友好的中國人民致以最誠摯溫暖的新春祝福，祝愿你們兔年快樂，身體健康，萬事如意！”

　　在中國駐菲律賓大使館16日舉行的兔年新春招待會上，菲律賓馬科斯總統夫婦用中文祝福大家“恭喜發財”，表示希望兔年給大家帶來好運、歡樂與和諧，開啟團結、和平與合作的美好明天。

　　據美國國務院網站20日公報，美國國務卿布林肯祝愿全世界所有慶祝農歷新年的人們健康、平安、好運。他表示，這個節日是一個慶祝和歡樂的時刻，愿新年帶來更多平安、繁榮和機遇。

　　加拿大總理特魯多日前也用英語、法語、普通話和廣東話向華人發表了拜年視頻，表示農歷新年是與親友團聚的時刻，也是弘揚文化傳統的時候，祝福大家兔年健康、平安、幸福。

　　日本首相岸田文雄20日向全球喜迎春節的朋友拜年，希望新的一年是和平的，期待全球各地的生活盡快復蘇，恢復常態。岸田文雄在賀詞的最后寫道，“恭祝各位兔年行好運、心想事速成！Happy Lunar New Year!”

" width="175" height="115" alt="“春節快樂！”“幸福如意！”多位國際政要新春送祝福" /> “春節快樂！”“幸福如意！”多位國際政要新春送祝福 2023-10-02 02:11 資料圖：美國總統拜登。 　　拜登的律師鮑爾表示，在近12個小時的搜查過程中，司法部掌握了至少6份機密文件，其中一些是拜登在參議院任職期間的，另一些是他擔任副總統期間的文件。 　　鮑爾稱，拜登的私人法律團隊和白宮法律顧問辦公室代表在“徹底搜查”期間在場，期間他們可以“完全進入”拜登的住所?？偨y特別顧問理查德•索伯表示，搜查期間拜登和夫人吉爾•拜登不在場。 　　索伯表示，拜登“一直致力于負責任地處理此事，他(拜登)對此很認真”。 　　近期，拜登“文件門”事件持續發酵，先后有兩批在其擔任副總統時期的加密文件被曝分別出現在他的一處辦公室和家中。目前美國司法部已指派一名特別檢察官徹查此事。 　　此前，拜登于19日首度公開就“文件門”發表評論，稱自己“發現有幾份文件被放在了錯誤的地方”“期待著盡快解決這個問題”“正在遵循律師的要求”，被發現的文件立即被移交給國家檔案館和司法部，他和他的團隊正在全力配合調查。 " width="175" height="115" alt="搜查12小時，美司法部在拜登住所又發現6份機密文件" /> 搜查12小時，美司法部在拜登住所又發現6份機密文件 2023-10-02 01:59 網友點評 精彩導讀 11月25日吉安疫情最新消息：昨日新增本土無癥狀16例 借力龐大國內市場，中國芯片有底氣突破“美日荷封鎖”！ 11月25日九江疫情最新消息：昨日新增本土4+10 柬埔寨暹粒市政供水擴建項目竣工啟用 中國企業參建 宣城疫情11月27日最新消息：昨日新增本土5+26 熱門資訊 國家衛健委發言人：已舉辦219場國務院聯防聯控機制新聞發布會 世乒賽最后一個比賽日開始前，國乒已包攬全部五金 “封口費”案審判日期定了！特朗普激烈回應 俄稱打擊烏坦克旅，烏稱春季使用西方坦克 專家：中國駐美大使謝鋒履新，或從三方面發力穩定雙邊關系 法國總統馬克龍夫人布麗吉特的親屬遇襲受傷 新西蘭新總理上任：來自工薪階層 喜歡騎車上班 新華時評：輸了官司耍無賴，美式貿易霸凌新鬧劇 深一度｜00后世界冠軍丁浩，一位貧家少年的“圍棋博” 關注我們 關注微信公眾號，了解最新精彩內容 跨越千年，中國-阿曼經貿合作在這些領域創 ... 海南持續推進電商平臺禁塑工作，一批電商平 ... 北京CBD商圈全部恢復開放 中國東盟經貿合作“跨”向未來 助企紓困加力 多地落實落細系列稅費支持政 ... 攜手應對挑戰 共創繁榮未來 2022中國經濟觀察之外貿篇 王受文會見世貿組織總干事伊維拉 機會來了！拿下聯合國采購大單 中企要這么 ... 中企深耕聯合國采購市場還需再加力 跨越千年，中國-阿曼經貿合作在這些領域創 ... 王受文會見世貿組織總干事伊維拉 遼寧：足不出戶搶訂單 跨國采購活動再開啟 ... 中國與沙特簽署共建“一帶一路”倡議與“2 ... 海南持續推進電商平臺禁塑工作，一批電商平 ... 海南發放首筆數字人民幣貸款 塞工商會主席稱加快企業綠色轉型有助于吸引 ... Copyright © 英国伦敦枪击事情已致6人受伤 其中一名7岁女孩的状况危殆 版權所有,天津吊車|塘沽吊車|天津吊車租賃|塘沽吊車出租|天津開發區吊車|天津濱海新區吊車-天津海濱吊裝設備安裝有限公司   關于我們 尋求報道 投稿須知 商務合作 版權申明 sitemap 色翁荡熄又大又硬又粗又